接吻并不能实现减肥目的。减肥的核心原理在于热量摄入与消耗的平衡关系，当身体消耗的热量大于摄入时，体重才会逐渐下降，而接吻本身所消耗的能量极其有限。
一般情况下，持续接吻一分钟，所消耗的热量大约仅为2-3千卡，与日常的基础代谢以及其他常见运动所消耗的热量相比，几乎可以忽略不计。如即使进行长达30分钟的连续接吻，消耗的热量可能也不足100千卡。而快走半小时则能消耗约150-200千卡热量，慢跑半小时更是可消耗300-400千卡热量。接吻过程中人体的生理反应主要集中在神经系统和内分泌系统的调节上，接吻时会刺激大脑分泌一些神经递质和激素，如多巴胺等。这些物质主要是带来愉悦感和情感上的满足，与身体的能量代谢和脂肪燃烧过程并无直接关联。饮食控制是减肥的基础，应注重均衡饮食，增加蔬菜、水果、全谷物、优质蛋白质的摄入，减少高热量、高脂肪、高糖以及加工食品的摄取。如用糙米饭替代白米饭，多吃苹果等富含膳食纤维的食物，既能增加饱腹感，又有助于控制热量摄入。避免过度节食，保证身体获得足够的营养来维持正常代谢。有氧运动如慢跑、游泳、骑自行车等，能提高心肺功能，消耗大量热量，促进脂肪燃烧。每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动。同时结合力量训练，像举重、俯卧撑、仰卧起坐等，有助于增加肌肉量。肌肉量的提升能提高基础代谢率，使身体在休息时也能消耗更多热量。
不适合频繁接吻的人群
1、患有传染病者：如果一方患有某些传染病，如流感、乙肝、丙肝、艾滋病等通过唾液或密切接触传播的疾病，频繁接吻会大大增加另一方感染的风险。如患有流感的人在发病期间，病毒会大量存在于唾液中，接吻时很容易将病毒传播给对方，导致对方感染流感，出现发热、咳嗽、乏力等症状。不仅危害健康，还可能引发一系列并发症，尤其是对于免疫力较弱的人群，如儿童、老年人、患有慢性疾病者等，感染后的病情可能更为严重。
2、口腔疾病患者：患有口腔溃疡、牙龈炎、牙周炎等口腔疾病的人，频繁接吻可能会加重自身病情，同时也可能将口腔内的细菌、病毒等病原体传播给对方。如口腔溃疡患者的口腔黏膜破损，接吻时容易使伤口感染加重，延缓愈合时间，并且可能将导致口腔溃疡的病原体传播出去。牙龈炎患者牙龈红肿、易出血，接吻过程中的接触可能导致牙龈出血加重，细菌也可能借此传播，引发对方口腔健康问题。