午睡后洗澡较好，有清洁皮肤、缓解疲劳、促进气血运行等好处，但需要做好保暖，起床后稍休息后再洗澡，防止受凉、伤风等，避免诱发或加重身体不适。
1、清洁皮肤：午睡后洗澡能够清洁皮肤，将皮肤表面的死皮、角质、汗水等清洁干净，使得皮肤变得干净，改善皮肤干燥、头皮等情况，还能帮助带走体表多余的热量，能够增加身体舒适度。
2、缓解疲劳：午睡后洗澡还能使身体变得放松，有利于缓解疲劳感，但不建议长时间泡澡，否则容易影响体内血液循环，可能引起头晕、头痛等不适，反而不利于减轻身体不适。
3、促进气血运行：午睡后洗澡时在热力作用下，可促使体内气血运行，有助于改善四肢血液运行，对疏通经络也有一定帮助，可减轻肢体冰凉、麻木等不适。
除此以外，还能提神醒脑、滋润皮肤、舒筋活血等，但需要控制水温、洗澡时间等，保持洗澡时室内温度适宜，以免受风、寒等病邪侵袭而出现风寒感冒、伤风等。同时避免在饭后立即洗澡、空腹洗澡等，以免引发胃胀、胃痛、低血糖等症状。